ご開封ありがとうございます。横川 裕之です。

今日から12月。今月のメルマガのテーマは、ボクたちの人生の質を決定づける「人間関係（パートナーシップ）」です。

通常、このメルマガは有料購読者のみにお届けしていますが、今月のテーマは、多くの人が年末年始に直面する最も切実な課題であるため、この「第1回」のみ特別に無料で公開することにしました。

なぜなら、人間関係の悩みの9割は、「相性」の問題ではなく、「言語化」の不全によって起きているからです。

このメルマガは、単なる読み物ではありません。あなたの思考を文字化し、現実を変えていくための「トレーニング」です。

もし、あなたが今、パートナーや身近な人との関係にモヤモヤを抱えているなら、この1通を読むだけで、その霧が晴れることをお約束します。


1.「わかってくれない」の正体

ボクたちは、パートナーに対して「なんでわかってくれないの？」と不満を抱きがちです。しかし、言語化のプロとして断言します。

言葉にしていないことは、存在しないのと同じです。

多くの人は、自分の頭の中にある「期待」や「不満」を棚に上げたまま、「察してほしい」「普通はこうするはずだ」という、甘えにも似たテレパシーを相手に要求しています。

これでは、伝わるはずがありません。 相手は「あなたではない」からです。

関係を変えるために必要なのは、相手を変える努力ではありません。 あなたの内側にある「漠然とした感情」を「明確な論理」へと翻訳（言語化）する技術です。


2.感情を「事実」と「解釈」に分ける

たとえば「相手の連絡が遅い」ことにイライラしているとします。 このとき、あなたの頭の中はごちゃごちゃです。

「自分を大切にしてくれていないんじゃないか」（不安）

「社会人として失礼だ」（怒り）

「もっとマメに連絡してほしい」（要望）

これらが絡まり合ったまま相手にぶつけると、それはただの「感情的な攻撃」になります。 そこで、ボクの著書でも紹介している「思考の分解」を使います。


ノートを開き、以下の2つに分けて書き出してみてください。

事実（Fact）： 「彼からのLINEの返信が、既読になってから6時間なかった」

解釈（Interpretation）： 「だから、自分は軽視されていると感じた」


書き出してみると、冷静になれます。「6時間返信がない」というのは単なる事実であり、そこに「軽視されている」という意味づけをしたのは、他ならぬあなた自身の思考の癖です。

事実は変えられませんが、解釈は変えられます。そして、解釈を変えれば、相手にかける言葉（行動）も変わります。

3.【今月の実践ワーク】「第三の案」を設計する

では、具体的にどうすればいいのか。 今回は価値観の違う二人が、争うことなく共存するための「第三の案」を創造する技術を磨いていきます。

今日のミッションに取り組んでみてください。 これは、頭の中で考えるだけでは効果がありません。必ず「文字」にしてください。


【STEP 1】不満の言語化（現状把握）

あなたが今、パートナーに対して感じている「違い（違和感）」を一つ、具体的な「行動ベース」で書き出してください。（×性格が合わない　○休日の朝、私が掃除をしているのに彼は昼まで寝ている）

【STEP 2】相手の視点の言語化（背景推測）

次に、なぜ相手はその行動をとっているのか、相手の弁護人になったつもりで理由を書き出してください。（例：平日の激務で疲労が限界に達しており、睡眠が唯一の回復手段なのかもしれない）

【STEP 3】「第三の案」の言語化（ルールメイキング）

最後にお互いのニーズ（私は部屋をきれいにしたい／彼は休みたい）を満たすための新しいルールを考案し、書き出してください。（例：土曜の午前中は彼を寝かせておく。その代わり、日曜の夕食後の皿洗いは彼が担当する）

いかがでしょうか？書き出すだけで、脳内の感情の暴走が止まり、建設的な解決策が見えてきたはずです。

これが「言語化の力」です。

思考を文字化することで、あなたは感情の奴隷から解放され、現実をコントロールする「主体者」へと変わります。


今月（残り9回の配信）では、さらに踏み込んで、以下のテーマを扱っていく予定です。

「嫉妬」という感情を、自己肯定感の燃料に変える書き出しワーク

相手を傷つけずに、こちらの要望を100%伝える「アサーティブ」な伝え方

冷え切った関係を再構築する「感謝」の言語化技術

もし、あなたが本気で「何者でもない自分」を脱し、豊かな人間関係を築ける自分へと変わりたいのなら、ぜひこの学びを続けてください。

月額1650円。1日あたり約50円です。 この投資が、あなたの人生にどれだけの「変化」をもたらすか？それは、今日このメールを読んで実践したあなたならもうお分かりのはずです。

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次回のテーマは『他人の評価に、あなたの価値を委ねるな』です。

このヒントを読んでの感想や氣づき、 ご質問がありましたら、 このメールに返信してください。

それではまた次回お会いします。

ありがとうございます。


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